軽量化がいまひとつうまくいかない。 質量保存の法則からいけば、 食った以上には太らない。 つまり、 私が走っても走っても○るのは、 走った以上に食ってるから。 代謝がどうのとか、 燃焼がどうのとか、 体幹がどうのとか、 二の次の問題。 でもまあ、 ほ…

今朝。 自転車で通勤するところを バスに置き換え。 コラテックを職場においてきたんで、 今日は回収の意味も込めてバスツー。 ただし土井の首まで (コガクラルプデュエズ登り口近く) コガクラルプデュエズは歩いて上る。 正直に言おう・・・ ここは、 歩い…

雨で走らない日が続いた。 気持ちは落ち目。 体重は上がり目(笑) 運動で痩せようと思うこと自体が間違ってる。 運動をしながらの食欲のコントロール。 これが大事。 運動をしないで食欲をコントロールしても、 健康的な体は手に入れにくい。 (特に私は・・・…

朝、体重計に乗った。 (- -;) どっ、 どうやったらこんなに 健やかに育つんだ!!(苦笑) (体重は勝手に想像してください) 宴会恐るべし。 昨日は体育大会の打ち上げ。 体育大会って言っても私の仕事は 駐車場整理とお留守番。 番してたつもりなんだけど、 二階…

夜、お散歩一時間。 きかせられないラジオ を、ポッドキャストで聞きながら(一回３０分を二回分) ポッドキャストだけど、MP3なんでSDプレーヤーに入れられる。 私と歳が近いお二人(ちょっと先輩)によるサブカル談義。 最近よく聞いている。 さよならもいわず…

今日、「はなれ」で仕事してたら、 給食搬入の業者さんが作業を終えられ、 「はなれ」の窓(窓口)を開けた。 受付嬢(爆)の私は応対する。 いや〜暑か!! 階段上り下りで、汗ダラダラです〜 でもぜんぜんやせんとですよね!! 困ったもんです(^ ^;) ・・・ へ〜!!…

雨です GNRのノーベンバー・レインが好きです。 今は１１月ではありませんが・・・ 今日の雨は激しかったですね〜。 優しい雨が好きです。 こんな雨の歌もあります。 雨の歌、 いちばん好きなのはこれかなあ・・・ 明日天気にな〜れ ・・・って雨だよ(- -;) …

連休は五島合宿に参加する予定だったが、 諸事情により、家を離れられず。 まあ、しかたない。 今日は朝からいろいろ動いて午後からも。 終わって午後２時。 さて、なにしよう。 車に自転車積んでない。 ランニング道具は持ってきてないし、 (スーツ姿でした…

実にプジョーっぽい・・・ バカのライオンさん ・・・ もとい、 カバのライオンさん ・・・な〜んて、 今日の仕事中、 外回りで行った鍵屋さんでみつけた、 実にプジョーっぽいカバのライオンさんを ネタに仕立てあげながら(ネタかい!!) ニヤニヤしながら走…

最近ランニングばかり。 マフェトン理論を実践するには、 ランニングが一番てっとり早い。 自転車だと心拍のコントロールが難しい。 走ってばかりいたから、 ふくらはぎに違和感が・・・ ９６キロもの体重をかかえながら いいきになって走ったからだ・・・ …

長崎では桜の開花宣言が出た。 職場前のグランドはすでに五分咲き。 ４月３日に「さが 桜マラソン2011」に出場する。 申し込みしてたわけじゃない。 出場できなくなった方のかわりに出る。 出るつもりはなかったのだが、 今日お誘いがあり、突然出る気になっ…

朝2.8km１８分３９秒 昼2.69km２３分１３秒 夜5.52km５４分２２秒 なにかが足りない。 ただ距離を稼いでるような感じ。 距離がのびればそれでいい、というわけではない。 ゆっくり走りさえすればそれでいい、というわけでもない。 最近基本を忘れている。 基…

朝 USJ(ウルトラスロージョギング) 2.37km 20分16秒 昼 USJ 3.51km 27分47秒 夜 仕事疲れのため休養 計測にはナイキプラスを使用。 大会等などでだけつかってたけど、 ウルトラスロージョギングでも使うことにした。計測できるのは、 経過時間・距離・ペース…

朝 寝不足により怠惰 昼 USJ(ウルトラスロージョギング)２キロ２０分 夜 USJ６キロ６５分 体重97.0体脂肪27.4基礎代謝2056 予定は未定 ただ、 3/27、長与のお花見バイク&ランにはいきたい。 仕事でてんぱってなければ・・・ ４月には佐賀のセンチュリーラン…

朝、ジテツー。 コガクラルプデュエズの上りがやたらときつい。 体重は嘘をつかない(- -;) 体重97.5体脂肪29.8基礎代謝2016 今日はコラテック。 明日はこやつで島原半島一周。 ・・・のつもり。 ちなみに画像はS95で撮影。 けっこう鮮やか。 昼休みはUSJ USJ…

映画「アンストッパブル」(トニー・スコット監督) この映画を紹介したのはタイトルを拝借したいから。 ただそれだけ。 アンストッパブル。 何が?? 体重が。 体重99.2体脂肪29.8基礎代謝2016 朝 Nothing 昼 メン・アット・ワーク 夜 お座敷自転車１時間距離不…

朝から雪。 なんとか長崎市を抜け出して諫早へ。 高来駅伝に参加。 ２区を走った。 ２キロを１０分。 １キロ５分切ってないが・・・満足。 ちょっと軽量化。 終了後はうちあげ。 バーベキュー。 たらふく食った。満足。 でも、ちょっと重量化(笑) 体重95.4体…

体重97.3体脂肪30.8基礎代謝1961 朝 ウルトラスーパーアイドル 昼 ウォーキング 2166m 24分 夜 お座敷自転車１時間距離不明

明後日、 指宿菜の花耐久レースにて 私が操ることになるマシンのスペックを紹介しよう。 車体名: YASUPEUGEOT106(年式不詳) 総重量: 0.0972トン(乾燥重量) 総排気量: 4,500cc 推定最高出力: 0.8馬力(ネット値) 推定最高トルク: 不明 最高速度: 24km/h 環境性…

指宿フルマラソン、 ゴールにたどり着くための作戦を練っている。 ただ頑張ればいいだけなんだけど・・・ 前半は抑えすぎず、 足の自由がきくうちにちょっとがんばって距離を稼ぐ。 半分過ぎたら足がつってもあせらない 足がつったらストレッチ。 その後は歩…

しばらくはいろんなことが○○初め。 とりあえず今日は走り初め 自転車乗れる状況にないんで(命がいくつあっても足りん・・) ジョギング (そもそも今日走ること自体どうかと思うが・・) 平地に住んでればとくに困らないんだけど、 こんなところに囲まれてます…

年賀状を書き上げて、旅に出た。 USJ(ウルトラスロージョギング)で旅にでた。 どこに行こう・・・ そうだあそこに上ろう!! トコトコトコトコトコトコトコトコ おお!! 我が家が見える!! 1時間後、到着。 自転車でのいつものプチ頂上。 まあ、 ここですな(笑) …

よりよい砂風呂にするために、 努力している(意味不明) 長らく普通の走りをしてなかったけど、 昨日からちょっとスピードを上げた。 キロ10分をキロ8分にあげた。 まあ、ウルトラスロージョギングが、 スロージョギングになったくらいかな(笑) 指宿(フル)の…

記録 体重 97.2体脂肪26.5基礎代謝2090 朝 モーニングコーヒー 昼USJ2km30分 夜SJ(スロージョギング)6km45分 [rakuten:book:14197870:detail]

走れども 走れども 猶わが体軽くならざり じつと腹を見る 〜石川豚木「一握の腹」より〜

ノーマイカーデー18km 朝 サボリ 昼 USJ2km20分(雨のため途中で中止) 夜 怠惰 今日はチューブラー(手持ちの最軽量ホイール) 蓄積疲労のため軽さは感じられず(笑) 体重95.4体脂肪30.2基礎代謝1930

ノーマイカーデー18Km(コガクラルプデュエズを含む) 朝 サボリ 昼 USJ3km30分 夜 お座敷自転車1時間距離不明 体重96.2体脂肪28.6基礎代謝2030

諫早市民駅伝に参加(させてもらった) ドラゴン諫早から５人(出場３人、監督１人、応援１人) そして、助っ人の方が２名。 私は４区(アンカー一つ前) 2.5kmをごぼう抜きされながら(笑)走った アンカー(助っ人)の方がごぼう抜きして、 ６位 うれしい。 (私は足…

体重96.5Kg(↑!!)体脂肪率28.5パーセント基礎代謝1989Kcal 朝USJ3km30分 昼 風雨のためお昼寝 夜お座敷自転車30分 本を読みたい 平日、 帰って走って(歩いて)その後でプラモ作ってると、 本を読む時間は無い。 本を読みたい。 走りながら(歩きながら)本が読め…

体重95.2kg(↑)体脂肪27.4パーセント基礎代謝2026kcal 朝 USJ 3km30分 昼 Walkin' in the rain 2km30分