置き換えるということ。

雨で走らない日が続いた。
気持ちは落ち目。

体重は上がり目(笑)

運動で痩せようと思うこと自体が間違ってる。

運動をしながらの食欲のコントロール。
これが大事。

運動をしないで食欲をコントロールしても、
健康的な体は手に入れにくい。
(特に私は・・・)

わかっちゃいても、
体が追いつかない。

運動量で安心しているのがよくないようだ。

軽い運動でもいいから毎日やること。

はっきり言ってしまえば、
一回走って翌日休むくらいなら、
ちょっとでもいいから毎日歩いたほうがましってこと。

わかっちゃいるんだけど(笑)

で、

なんだかんだいって、

行きついた私のダイエット理論。トレーニング理論。

それは、

置き換えダイエット。トレーニング。

つまり、

日常的、義務的に、しなければならない行動を、

発想を転換し、

トレーニングに置き換えてしまうという、

画期的理論である!!

なんと素晴らしい理論!!

・・・

(- -;)

・・・って、

ジテツー(自転車通勤)、通勤ラン、通勤ウォーク

・・のことなんですけどね(笑)

正直にいえば、
週末にロングをするとか、
トレーニング然としたものを、
なかなかできてないって、

ただそれだけの話なんだけど(- -;)

で、今日。

朝、車で行くところを
コラテックに置き換え

久々のコガクラルプデュエズは、
いつになくきつかった。

体重は嘘をつかない(- -)

わずか2〜３キロの違いを感じることができるなんて、
おれも成長したもんだ
・・・(苦笑)

・・・帰りは、

コラテックを歩きに置き換え

いつもと同じ景色も、
歩くと違って見えて、

ええどすな〜・・・

・・・

コラテックは

「はなれ(職場)」においてきた。

さて、明日はどうしよう・・・

・・って、
こんなの毎日できるわけない。

今日はちょっとやりすぎ。

ちょっとでもいいから毎日動くこと。

本当は、それが大事。