よりよい砂風呂にするために

よりよい砂風呂にするために、
努力している(意味不明)

長らく普通の走りをしてなかったけど、
昨日からちょっとスピードを上げた。

キロ10分をキロ8分にあげた。

まあ、ウルトラスロージョギングが、
スロージョギングになったくらいかな(笑)

指宿(フル)の序盤はどうしてもキロ７分代で走らないといけない。
(いわゆるいたってふつーの平均的市民ランナーだとキロ６分代で走ります)

よりよい砂風呂にするために、
よりよい終わり方をしたい。

今日は諫早競技場を走った。
５キロ４０分。
ある程度のスピード感とキツさになれておかなければ。

記録
体重95.8体脂肪26.5基礎代謝2040
朝 無気力　昼 ウォーキング2km20分　夜 SJ(スロージョギング)5km40分

今日の一言
「ローマの道は一日にしてならずじゃ」〜猪熊慈悟郎〜