体重94.8kg(↓)体脂肪率29.6パーセント(↑)基礎代謝1986kcal(↓) USJ(ウルトラスロージョギング)朝3km30分昼3km30分夜4km40分

体重95.2kg(↓) 体脂肪28.4パーセント(↑) 基礎代謝2068Kca(↑) USJ(ウルトラスロージョギング) 昼3km30分 夜4Km45分

自転車は部屋でのローラー台の場合、 距離をどう積算するのか思案中 (メーターそのままでいいのか) 意識付けのための距離測定だから、 メーター読みのままでもいいかな。 ちなみに食べ物の記録は、 食事の記録ではなく、間食の記録。 食事を記録するのは面倒…

11/24(水) 体重 95.8kg 体脂肪率26.4パーセント 基礎代謝 2068Kcal 本日のU.S.J.(ユニバーサルなんたらではなく、ウルトラスロージョギングの略) 朝昼夜トータル10km朝昼夜トータル１時間40分

デンゼル・ワシントン主演 映画「トレーニング・デイ」 話の内容はすべて忘れてしまった。 今日はそんな話をしたいんじゃなくて、 トレーニング・デイ 朝９時、職場の北側斜面にてスタート。 まずはインナーマッスルを鍛える。 最近言われる「体幹」を使った…

映画「サイン」 意味不明の不可解な関連性のない出来事は、 ある一つのことに対するサイン(啓示)だった・・・ サイン(啓示)は ふとした日常のなかに、 一見してもそれとはわからない形で現れる。 ・・・(笑) 某掲示板を見ていた。 練習会の情報を求めて。 ４…

今から６年ほど前、 前の職場は小○校だった。 (ちなみに私は先生ではない) 廊下でばったり出くわした１年生の女の子が、 私に質問した。 「ぶたのせんせい!! ぶたのせんせいはなんでぶたのせんせいってゆうと??(言うの??)(^ ^)」 ぶたのせんせい?? 知るかそ…

軽量化を続けるための試行錯誤。 朝、今日も早起き。 ６時から２０分の散歩。 ２０分、短いと思われるようだけど、これでいいのだ。 朝歩くことにたいした意味はない。 大切なのは、 早起きすること。 朝からたっぷり食べること。 (寝起きじゃあんまり食べら…

祝!!早起き!! 午前５時４５分 ６時に家を出て２０分歩いた。 夜、 昨日は１時間走をしたんで 今日あまり走らないほうがいい。 てことで、 部屋で自転車をこいだ(１時間) リムドライブ 廃盤と思ってたら、ちゃんとまだ売ってた。 消耗品もまだあるようだ。 う…

軽量化。 自分の軽量化のために、 しばらくの間、朝に歩く。 できれば続けたい。 とりあえず明朝、早起きできるかな・・・