基本に戻る
軽量化がいまひとつうまくいかない。
質量保存の法則からいけば、
食った以上には太らない。
つまり、
私が走っても走っても○るのは、
走った以上に食ってるから。
代謝がどうのとか、
燃焼がどうのとか、
体幹がどうのとか、
二の次の問題。
でもまあ、
ほんとうは、
健康的な生活さえできていれば、
ダイエットなんて必要ないんだけどね・・・
本当に目指すのは健康的な体。
さすがにここでは目的と手段をはき違えないようにしたい。
で、
数日前から、
気持ちを切り替えて、
アプリを変更してみた。
基本に戻ってみる。
消費カロリーと摂取カロリーの記録および収支の計算。
カロリー収支は時代遅れの方法になりつつあるけど、
やはりこれが基本中の基本。
食べ過ぎが一番簡単にわかる方法はカロリー計算。
今度は、
カロリー過多の現状をしっかりと自分につきつけることからはじめたい。
ただ、
カロリー至上主義だと、
栄養バランスの崩れに気づけない。
そこは注意が必要。
自分に必要なカロリーを知り、
それを若干上回るカロリーを消費できれば、
適度な運動でも体重を減らせる
・・・はず(笑)
めざすのはあくまで健康な体。
あくまで、標準体重(65kg)
ひょーじゅんたいじゅ〜〜になった〜ら♪
ひょ〜じゅんたいじゅ〜〜になった〜ら♪
ごっかは〜ら ほ〜んき〜でせっめるっかな!♪(笑)
・・・って
今でも本気ですけど(- -;)
※無理してるように思うかもしれませんが、
無理だけはしませんのでご心配なく(笑)