筋肉を鍛えます

現状の体重ではロングディスタンス完走のイメージさえわかない。
健康のためにも、目標達成(ロング完走)のためにも、
やはり体重と戦わなければならない。

先日、自転車での減量をあきらめると書いた。
減量のための運動、
その主たるものを、自転車から本格的ウェイトトレーニングに変更する。

これはベンチプレスの設備。

・・・

てめえ!!
ウェイトトレーニングなめてんのかあ!!凸(ﾟ皿ﾟﾒ)

・・・って声が聞こえたような気がしますが、

なめてません(^ ^;)

いたって真面目で本気です。

ベンチプレスにベンチは不可欠ですが、
本物のベンチは高いんで・・・
ジムに通うの面倒なんで・・・

やってみたらちゃんとできた。
しっかりできた。

ちなみに、
ベンチプレス(バーベルおよびダンベル)は、
腕のトレーニングではなく、胸(特に大胸筋)のトレーニングです。
誤解なきよう、一応申し添えておきます。