昨日宴会で早起きできず、午前中は走り無し。
夕方はまた宴会なので走れる時間はわずか。
自宅〜伊王島往復の、
ちょっくらヒルクラ３連発。
安保から香焼総合グランドに至るヒルクラ。
20オーバーまではいってないが、
終盤は常に10パーセントオーバー。
なかなかのちょっくらヒルクラ。
ちなみに、安保は今チューリップが見ごろ。
伊王島にわたり、
島の中ほどからの今日二つ目のヒルクラ。
距離・高度はかってないのでよくわからないが、
距離は約1000メートル程度で平均勾配は9〜10パーセント程度。
これもまたなかなかのちょっくらヒルクラ。
今日３つ目は伊王島灯台にいたるヒルクラ。
なかなかのちょっくらヒルクラ。
つつじが咲いていた。
距離１７キロ マックスハートレート153
アベレージハートレート110 平均速度16.1キロ
