ちゃんとやる

今まで年中ダイエットしてたようなもんだから、
いまいち本気感が薄れてたように思う。

今回こそは本気の本気。
だからって失敗したとしても、
それはそれで良しと思ってるけど(笑)
(↑だからだめなのかもしれんけど)

今回本気の本気モードに入った要因、
というか、方法。

それは「レコーディングダイエット」

とにかく食事の内容を徹底的に記録をとった。

写真を撮ってコメントつけて、カロリーを計算して記録する。
(食事時間は自動で記録される)
朝と夜に体重をはかる。
延々その繰り返し。

そうしているうちに、
だんだんと見えてくる。
なにがダメなのか。

なぜドカ食いしてしまうのか。
そんなに食べてないはずなのになぜ太るのか。
推奨摂取カロリー(2500kcal)をなぜあっさり越してしまうのか。

それらを改善するための行動が、

義務感ではなく、欲求として湧いてくる。

レコーディングダイエット。
記録するだけで痩せられるっていう、
その正体は、
「ちゃんとやりたい欲求」が湧いてくることだと思う。

あらためて思うのは、
ダイエットって自分の深層心理との戦いってこと。
自分の脳との戦いってこと。

で、体重でばかり語るのは実はよくなくて、
健康になるためのダイエットは、
BMIで語ろうと思う。

指標ってのはいろいろあって、
BMIを否定的に見る人もいるけれど、
長い経験からいわせてもらうと、
BMIを指標にすることは、正しいと思う。
標準体重や、体脂肪率なんかよりも、
BMIだと思う。

ちなみに私の現在のBMIは32。
分かる人にはわかるはず。

かなりやばいってことが(笑)