ダイエットにはカロリー計算が必須 基礎代謝＋運動等の消費分のカロリー これが人が必要とするエネルギー(カロリー) 消費と支出の差により、太ったり、維持したり、痩せたり。 ツール・ド・フランスで選手が１日に消費するエネルギー 基礎代謝と運動消費、あ…