時代
最近自転車通勤なかなかできない。
(帰りが遅〜〜くなることが多いんで)
そして、変形性膝関節症でまともに走れない。
(- -;)
・・・でも体は鍛えねば。
というか適度な運動はやらないと。
そうせねば、健康的な痩せは実現できない。
だから、
筋トレする。
すべてのスポーツマン(死語)に、
筋トレは大事。
ダンベル(3キロ)、グリップ、チューブ。
筋トレって、ほんとは道具なしでもできるんだから、
道具を使えばいろいろと簡単にできる。
これだけあれば、
かなりの部位が鍛えられる。
筋肉はブロックごとに日を分けて行いましょう。
超回復のために。
ちなみに、グリップとチューブは百均で1個108円。
いい時代になったもんだ(笑)