プジョー106の秘密のガレージ

プラモ、自転車、プジョー106、きままなブログ

時代


最近自転車通勤なかなかできない。
(帰りが遅〜〜くなることが多いんで)


そして、変形性膝関節症でまともに走れない。


(- -;)


・・・でも体は鍛えねば。


というか適度な運動はやらないと。


そうせねば、健康的な痩せは実現できない。


だから、


筋トレする。


すべてのスポーツマン(死語)に、
筋トレは大事。



ダンベル(3キロ)、グリップ、チューブ。


筋トレって、ほんとは道具なしでもできるんだから、
道具を使えばいろいろと簡単にできる。


これだけあれば、
かなりの部位が鍛えられる。


筋肉はブロックごとに日を分けて行いましょう。
超回復のために。


ちなみに、グリップとチューブは百均で1個108円。
いい時代になったもんだ(笑)