より良い砂風呂にするために

いぶすき菜の花マラソンに申し込んだ。

去年参加時より体重が１１キロ重いので、
記録更新は望めないが、
より良い走りをしたいと思う。

より良い砂風呂に入るために。

より良い砂風呂にするために!!

ただマイヨジョーヌのためでなく!!

ただマイヨ・ジョーヌのためでなく

(↑なんとなくゴロがよかったんで...)

今年は歩く。

クライマーにとっての足つき
ランナーにとっての歩き

これらは敗北に等しい
・・・と思ってきた

けれど、その考えを改めようと思う。

(私の)走りが早歩きより遅くなる上り(丘)では、
休憩・ストレッチをかねて歩こうと思う。

歩く場合は時速６キロの早歩き。
勾配が楽になる、もしくは上りのピークを越したら走り出す。
長く歩くと歩く前のスピード(気持ち)に戻すのには時間がかかる。
だから休憩でありながらも攻めの歩き。

歩くからにはタイムロスは免れない。

しかし、２０キロすぎて足が終わってたり、
３５キロ地点以降は足つりとの戦いであった去年までを考えると、
積極的に歩きを取り入れる作戦は有効かもしれない。