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筋肉痛もなくなったので、
勤務終了後、職場前のグランドでの１時間走を再開。
早歩きより遅いスピード。
遅いことを自虐的に自慢しているわけではなく、
心拍数110〜130拍/分を保つと、早歩きより遅くなる。
持久力の向上を目指すなら、この心拍数が重要。
走っていたら、いつもそこで走ってるあるお方と会った。
その方も指宿を完走。
私の結果を気にしていたようだ。
しばらく話しながら走る。
「最後の10キロは人生をかけて走りました!!」
って私は言った。
普通ならジョークだと思われるけど、
その方は真顔でうなづく。
出場45回。
続けることのすばらしさを感じた。
