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走るときはいつもスパッツ。
当然ノーパン。
恥ずかしくないかって??
自転車で慣れてるから。

それよりもブランブラン状態がイヤ。
(ブランブラン状態って筋肉のことですよ!!)
走ると筋肉がブランブランする。
だからスパッツをはいて走ると心なしか筋肉痛が軽い。

現在のランニングの内容
アップ(ウォーキング)15分
ランニング60分
ダウン(ウォーキング)15分
上限心拍数135
下限心拍数設定せず
相変わらず、歩いているおじいちゃんに抜かれる。
頑張れ俺(おじいちゃんに惑わされるなってこと)