できるだけ歩くようにしている。 一日３０分から、調子がいい日は２時間。 忙しい日や、疲労困憊している日は、 無理して歩くことはないけれど、 できるだけ歩くようにしている。 せっかく走ったり歩いたりするんだから、 誰かと話しながら走ったり歩いたり…