夜はナイトラン・・・ はやめて、 今日はウォーキング。 ウォーキングと言ってもけっこう速い。 ウルトラスロージョギングよりは確実に速い。 (速いけど心拍はUSJに及ばない) １時間歩く。 音楽が重要。 音楽にシンクロ。 音楽、特にリズム隊(ドラム、ベース…